縄跳びで脚やせするための最大のポイントは「着地」です。この着地が“つま先”だと脚やせするどころか、脚が太くなってしまいます。

必ず「足裏全体」で着地をし、それを必要な条件下で続ける。これが縄跳びで脚やせするために必要なことです。

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今、太ももやふくらはぎの太さに悩んでいる方は、脚が太くなる原因を取り除く方法が実施できると誰でも脚は細くできます。

本気で脚やせを実現していただくために、現場で実践して成果の上がった方法のみをまとめてご紹介します。

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太い足首は、まず徹底して「むくみ」と「足首の関節の捻れ」を改善することで細くすることができます。

それ以外にも、根本的な原因を取り除く６つの方法ができれば、ほぼ確実に足首を細くできます。

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４０代に入ってから急激にお尻が下がった場合、ハードな筋トレよりも先に筋肉を適度に緩めると、それだけでヒップアップすることができます。

そして、それとあわせて反動を使ったトレーニングや、日頃から簡単にできる方法などを行えば十分ヒップアップは可能です。

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