広い肩幅に悩む方必見!肩幅を狭くする5つの方法

広い肩幅を狭くするためには、ただ肩周りのストレッチングをするだけではなく、肩の関節の捻れを改善することも重要です。

それにあわせて、むくみを改善するマッサージや姿勢の改善などを行えば、今悩む肩幅を狭くすることができるはずです。

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遺伝は関係なし!太いふくらはぎを細くする3つの方法

ふくらはぎが太い場合、「遺伝で太くなっているのかも…」と思うかもしれませんが、遺伝はそこまで関係ないかもしれません。

ただ全く関係ないわけでもなく、ふくらはぎの筋肉の特徴や性質を知っておくと、どうやれば細くできるのかが見えてくると思います。

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