バルグアップコースの内容と具体例

バルグアップコースは、主に「大胸筋」「腕」「腹筋」「下半身」など、全身の筋肉をつけて大きく&増量するコースです。

 

バルグアップコースの内容と具体例

バルグアップコースは、主に以下のようなことをして身体を引き締めていきます。

バルグアップコースの内容

全身の筋肉をつけて大きくしようと思うと、以下のようなことが必要になります。

  • 関節を動かしやすくする体操&ストレッチを行う
  • 目的とする部位や全身の筋肉をトレーニングで鍛える
  • トレーニング後、筋トレで硬くなった筋肉を緩めて疲労回復する
  • 栄養や食事の摂り方のアドバイスをする
  • 必要に応じて、ホームエクササイズをご提案する

基本的には、今の身体の状態がどのような状態か、筋トレや食事内容がどのようになっているかによってご指導する内容が大きく変わります。

ですので、クライアント様によってやるべきことは変わりますが、主の上記のようなことをパーソナルトレーニングでご指導していきます。

ただ、これだけでは少しイメージがしづらいと思うので、もっとイメージしやすいように以下も参考にしてみてください。

バルグアップコースの具体例

以下の記事で紹介している内容などを実際にご指導します。

このように、上記の記事お伝えしている方法をより丁寧に、そしてクライアントさんの身体に合わせて行っていくのが主なパーソナルトレーニングの内容になります。

こういった考え方をベースにバルグアップを行っていき、クライアントさんのお身体を変化させていきます。

バルグアップコースの料金

回数(1ヶ月) 1回の時間 料金
4回 60分 25,000円
20,000円
8回 60分 50,000円
40,000円

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