シェイプアップ

以前、YouTubeで「ふくらはぎ痩せする方法【寝ながらできる】」を公開し、多くの方が効果を実感しているとコメントをいただきました。

簡単な方法ですが、ふくらはぎ痩せに非常に効果的な方法なので、ぜひ参考に実践してみてください。

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デスクワーク中や合間に、足首などを軽く動かすだけで脚やせすることもできるんですね。

実際現場で指導している３０代の女性は「最近スタイル変わったね！」とみんなから言われるぐらい変化しました。

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踏み台昇降をしてふくらはぎがパンパンに張る方は、おそらくつま先で踏み台昇降を行っていることが原因です。

足裏全体で踏み台昇降をすればふくらはぎは張りませんし、脚やせもできるはずです。

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脚やせするためには必ずしもダイエットが必要になるわけではなく、トレーニングなどをうまく組み合わせることで脚やせは可能です。

実際に現場でも食事制限なしで脚やせに成功した方もおり、今回はその方にご指導した内容などをご紹介します。

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壁に足を上げるだけでパンパンに浮腫んでいた脚がスッキリし、脚やせすることがあります。

ただ足を上げるだけではなく、その中で呼吸をしたり、軽く足首などを動かせばより脚やせすることができるんですね。

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