お腹・背中

筋トレしてもお腹が痩せない原因と6つの解決方法

腹筋などの筋トレでお腹を刺激しても、思ったようにお腹が痩せない。そんな方は、トレーニング内容や姿勢を見直すことが必要かもしれません。

筋トレだけでお腹痩せするのは実は難しく、その他の方法と合わせて行うことで痩せないお腹は変わるはずです。

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お尻歩きのやり方と実践することで得られる6つの効果

「お尻歩き」をするだけで、腰回りの筋肉が緩んで腰痛が改善したり、ヒップアップやお腹痩せなどシェイプアップ効果も期待できます。

見た目は地味な運動ですが、非常に多くの効果が期待できるため、簡単なことで身体の悩みを改善したい方におすすめです。

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お風呂の中でできる脚やせ&お腹痩せする4つの方法

お風呂に浸かりながら脚やお腹をマッサージしたり、簡単なストレッチを行うことで脚やせやお腹痩せすることができます。

お風呂に浸かれば体温が上がり、その状態でケアができるとむくみや張りが改善し、身体の変化を実感しやすくなります。

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