二の腕・バスト

バストが垂れる（垂れ乳）ことに悩んでいる方は、日頃の姿勢や下着の使い方を改めるとバストアップできるかもしれません。

加齢でバストが下がると言われますが、それ以外の要素でもバストが下がる可能性があり、ここを改善できると今からでもバストアップできるはずです。

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肩甲骨が硬いと感じる方は、肩甲骨そのものをいろんな方向へ気持ち良く動かせば、それだけで柔らかくすることができます。

一番のポイントは「動かす手順」や「動かす方向」などで、これらを理解して実践できると、１回で肩甲骨は柔らかくなります。

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寝ながら胸の筋肉を緩めるストレッチを行ったり、トレーニングで筋肉を刺激すれば、１回でもある程度バストアップすることができます。

また、マッサージなどで脂肪を移動させることができればさらにバストアップも可能です。

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太い首を細くするためには、まず首回りの筋肉を徹底的に「緩める」ことが重要です。

そして、緩めた後に頭の位置を修正するなど根本的な問題を改善できると、太い首は細くできます。

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太いと感じる手首や指を細くするためには、まず徹底して「むくみの改善」を行えば細くできます。

あわせて二の腕や前腕の筋肉を緩めるとさらに手首や指は細くなりますが、「そもそもなぜ手首は太くなるのか？」ということが理解できると、やるべきことが明確になると思います。

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