ダイエットコースの内容と具体例

ダイエットコースは、主に「体重や脂肪を減らしたい」「ダイエットを始めたい」「1人ではダイエットが続かない」などの悩みを持つ方を理想の身体に変えるコースです。

 

ダイエットコースの内容と具体例

ダイエットコースは、主に以下のようなことをして身体を変えていきます。

ダイエットコースの内容

ダイエットを成功させようと思うと、以下のようなことが必要になります。

  • 現在の食生活、生活習慣などを把握する(カウンセリング)
  • 基礎体力を上げる運動、トレーニングを行う
  • 全身の筋肉を緩め、循環の良い状態に直す
  • 乱れた生活習慣、食生活を改善するアドバイスをする
  • 日頃行ってほしい簡単な運動などをご提案する

クライアント様によってやるべきことは変わりますが、主の上記のようなことをパーソナルトレーニングでご指導していきます。

ただ、これだけでは少しイメージがしづらいと思うので、もっとイメージしやすいように以下も参考にしてみてください。

ダイエットコースの具体例

以下の記事や動画も参考にどうぞ。

9ヶ月間で-16kgのダイエット成功例

3ヶ月間で-10kgのダイエット成功例

40代女性の3ヶ月で-6.3kgしたダイエット成功例

2ヶ月間で-8kgした半日断食

このように、それぞれの記事や動画でお伝えしている方法をより丁寧に、そしてクライアントさんの身体に合わせて行っていくのが主なパーソナルトレーニングの内容になります。

こういった考え方をベースにダイエットを行っていき、クライアントさんのお身体を変化させていきます。

ダイエットコースの料金

回数(1ヶ月) 1回の時間 料金
4回 60分 25,000円
20,000円
8回 60分 50,000円
40,000円

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